5招自我疗法 杀死工作压力(2)

　　第2招：花草茶美颜

　　那些看起来漂亮的花花草草，也同样是美容养颜的圣品哦，草本花茶没有经过发酵，而不含单宁酸，是一种天然的健康饮品。对于年后想要清脂排毒的MM，不妨考虑在办公室放上几种不同的花茶，搭配起来饮用,坚持一个月就会有意想不到的效果哦！

　　1.金银花+大黄(按照3:1的用量，适量的蜂蜜调味)：可治疗习惯性便秘,有润肠通便、瘦小腹的功效。

　　2.茉莉+粉红玫瑰花(依个人口味):可改善昏睡及焦虑现象,有帮助瘦身、调节内分泌的效果。

　　3.马鞭草:具有松弛神经,帮助消化及改善腹气的功效,可以治偏头疼,还有瘦身的功用,孕妇禁用。 　

　　4.山楂+乌梅茶(山楂8钱、乌梅1两、甘草3片)：排毒通便,纤体瘦身,最适合想减肥的MM。

　　5.洛神花+玫瑰花(依个人口味)：可解毒,利尿,去浮肿,减肥效果佳。

　　6.陈皮+决明子+荷叶(依个人口味)：可以帮助消化,排除胃气,还可以减少腹部脂肪堆积。

　　7.甜菊叶:天然甜味剂,是瘦身者的良伴,几乎没有卡路里,最适合想吃甜的又怕胖的你,主要是和别的花草茶搭配起来饮用,充当甜味剂。

　　第3招：自我按摩

　　社会竞争压力很大，老是往上比，心理不平衡会越来越多，这种情绪会明显影响人体的内分泌、影响免疫功能，对肠蠕动、排便都会有障碍。白领女性不妨尝试一下自我按摩，不仅仅能帮助排毒，而且好心情对提高工作效率也有显著促进作用。

　　1.按摩瘦脸法：防止脸颊松弛的步骤，第一步只用半边脸微笑，右侧嘴角上扬；第二步闭上右眼保持5秒钟；恢复自然表情，然后按照同样的步骤，再做另一边脸，需要注意的是：在做第二步闭眼的时候，不能太用力，否则就没有效果了。

　　2.圆圈按摩：每天早晚，在肚脐下用手掌顺时针按摩50下再逆时针按摩50下，一天早晚各一次，最好用掌心按摩，具有排毒通便的作用。

　　3.擦腰：双手搓搓热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连做108-180遍，意念中想像腰部的热感越来越强而达整个脊柱。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。

　　4.捡火柴棒：每天将一盒火柴撒在地上，然后弯腰拾起，腿不能弯曲，这招可以有效锻炼大腿和腹部，同时可以增进血液循环，提高大脑供氧量。