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美体：软呼啦 成就你的比基尼梦想(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2008年04月14日13:54 《都市主妇》
挑战紧身衣
挑战紧身衣 动作：平躺，双腿自然分开，微微屈膝，脚跟踩住呼啦圈，手臂贴靠身侧，反手抓住呼啦圈。收缩腹部肌肉使肩膀抬离地面，下背部仍贴住地板。保持10秒，重复15~25次。 美腰重点：平坦腹部，紧实腰部肌肉
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