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美体：软呼啦 成就你的比基尼梦想(组图)(6)http://www.sina.com.cn 2008年04月14日13:54 《都市主妇》
挑战小热裤
挑战小热裤 动作：双腿平行开立，与肩同宽，呼啦圈套在腰间，肘部与胸部同高，屈肘，握住呼啦圈。收臀抬脚跟，腰向前顶，上身尽力后仰。保持15秒，重复15~25次。 美腰重点：提升臀部，雕塑腰周曲线
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