美体：女人胸要弹 男人胸要硬(3)

　　“涌”胸小动作

　　床上：仰卧在床上，上半身抬起，双手交替进行“划水”。

　　坐：双臂前伸，双肘弯曲，双手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。重复5次。

　　深呼吸：呼气时含胸，吸气时挺胸，交替进行5次。

　　游泳：水对乳房和胸廓的按摩，会促使乳房更加丰满富有弹性。’

　　日光浴：日光温和的刺激，能增加乳房的韧性和弹性。尽情享受每一缕阳光！

　　运动美胸问答

　　问：运动真的能增大胸围吗？

　　答：是。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。

　　问：减肥会不会令胸围越减越小?

　　答：不会。减肥后你可能发现自己的胸围在皮尺上退了格儿，不要担心，退格儿的不是胸围，而是你”厚”背的脂肪。不信，请文胸店的专业人士帮你测量，你会发现：罩杯不但没有小一号，胸线还有可能得到提升呢。

　　问：运动可以防止乳房下垂吗?

　　答：当然。而且这是惟一有效的办法。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，对乳房形成稳固支持，减缓乳房下垂。