健康：6招让你恢复记忆力(图)

拯救记忆力

　　镜子里那个面容苍白，神情憔悴，脑海里各种声音时而翻腾奔涌，时而寂静一片的人，是不是你？科学家说，只要经历3到5年的职场折磨，35%的人都会产生记忆力下降、反应缓慢、内存超载的现象，它们还为此专门制造出一个名词叫做记忆商(Memory Quotient，MQ)。

　　记忆商和情商、智商以及著名的伪概念财商都不一样。作为美国历史上最笨的总统，小布什的智商只有96分(伟大的民主制度)，但他的记忆商却高达141分。而老女人朱迪.福斯特智商高达138分，记忆商却只有96。明星比政客更健忘？至少数字是这么说的。美国医师协的专家进一步指出，95%的记忆下降是由于身体原因造成，忙碌的工作，生活压力，不平衡的膳食结构和不健康的睡眠习惯，都有可能是你的记忆力杀手。坏消息是，女性健忘的程度比男性高得多，好消息是，你无需昂贵的营养素，只要认真实践下面6招，你的MQ就能保持在比较高的水准。

　　1 多用手，少用电脑

　　神经生物学家在对1000名25-35之间的电脑从业者进行调查后发现，他们中间的10%都有较为严重的健忘症。专家指出，人脑的许多工作正在被电脑所取代，长期使用电脑会让大脑产生惰性，尽管有了现代科技的帮助，你在工作中需要记忆的东西的确少了，而它也会同时影响到你的生活记忆力，提笔写字的时候，许多人要先在电脑上把字拼写出来，才能想起正确的写法，你会出现过类似的情况吗？

　　WORK OUT：既然无法离开电脑，就试着强调一下大脑的重要性吧。碰到一些可以自己动手的事情，比如写一张便条，就别跑到显示屏前去敲字，写字能帮助你提高手脑间的协调能力，并对记忆力的提高有一定益处。重返大学生活也是不错的办法，每天背几首唐诗或者一些英文单词，让大脑得到“运动”。