健康：穿鞋走路 每一步都在毁你的脚(2)

　　穿起来像光着脚的鞋会违背设计鞋类的哲学。数十年来，鞋子设计是为了弥补脚步的缺陷。因为脚跟碰触地面会疼，因此所有的鞋都抬高了跟部。如果地面很硬，脚也会疼，所以鞋子里放了填充物；很多人平足或足弓矮，因此人们设计了内嵌的结构帮助我们的足弓立起。

　　很多因素影响着鞋的发展。人们喜欢好看的鞋，高跟鞋不舒服，但是穿起来性感。 人们越来越关注鞋的舒适度，于是有了气垫，有了减震装置。

　　把你的鞋放在平面上，你会发现鞋的前部是翘起的，碰不到地面。这种设计几乎用在每只鞋上。当然，你的脚尖肯定不是自然上翘的，脚尖的构造是帮助我们去抓住地面、让我们保持平衡的。而鞋的前部翘起设计是为了帮助我们的脚迈出下一步。因为当脚在走路时自然弯曲时，脚趾用力推动向前迈步，从脚跟到脚的外侧，然后是足弓。但是穿上鞋之后，脚就没那么灵活了。有些鞋虽然能从中部弯曲，但不能和脚的弯曲保持同步。因此有了前部翘起的设计，帮助我们向前。

　　此外，如果长时间穿高跟鞋，腱会变短，变得只有穿高跟鞋才会舒服。穿鞋穿久了就会认为穿鞋是自然和舒服的，而不是光脚舒服自然；穿鞋会让我们产生对鞋的需求。