美体：简单丰胸招告别“飞机场”(图)(3)

简单丰胸招 平原变山峰(新浪女性配图，图片来源：国际在线)

　　“摸墙” 伸展双臂

    仿佛触摸远处的墙壁，从骶尾骨一点点向前伸展，努力将脊椎拉至最长点。起来时的力量相反，应如猫打哈欠，动力从小腹开始，先提收小腹，一点点往上起身。整个过程如长鞭甩出。

　　开胸 先含胸将体内废气吐出，然后吸气，向后展胸。展胸的过程从尾骨一直到颈椎向上挑起，下颌、鼻尖上抬。此动作不仅起到开胸的作用，也使颈椎充分伸展，并避免双下巴的产生。