美体:简单丰胸招告别“飞机场”(图)(3)

http://www.sina.com.cn 2008年04月28日10:31 燕赵晚报

简单丰胸招 平原变山峰(新浪女性配图,图片来源:国际在线)

  “摸墙” 伸展双臂

    仿佛触摸远处的墙壁,从骶尾骨一点点向前伸展,努力将脊椎拉至最长点。起来时的力量相反,应如猫打哈欠,动力从小腹开始,先提收小腹,一点点往上起身。整个过程如长鞭甩出。

  开胸 先含胸将体内废气吐出,然后吸气,向后展胸。展胸的过程从尾骨一直到颈椎向上挑起,下颌、鼻尖上抬。此动作不仅起到开胸的作用,也使颈椎充分伸展,并避免双下巴的产生。

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