减肥：控制了夜晚 也就控制了体重(2)

　　总而言之，夜晚一定要忍耐。为老公做的油炸猪排，我碰都不碰，就夹点清煮蔬菜和醋拌凉菜吃。老公会顺手把啤酒或葡萄酒打开，我也只是沾沾嘴巴而已。取而代之，吃饭的时候，我会喝下很多矿泉水。慢慢地花时间灌一肚子水，总会有些满足感。什么都不吃就睡觉的话，经常会出现“空腹难眠”的状态，用水和蔬菜把肚子填饱，就会好受多了。

　　但是，有一个问题，我在外面吃饭的机会比一般人要多得多。顺便看一看我这周的日程表。

　　星期一→早稻田柜台式高级日本料理店聚餐；

    星期二→青山的高级日本料理店聚餐；

    星期三→六本木的意大利餐厅聚餐；

    星期四→青山的日本料理店聚餐；

    星期五→这一天没有什么安排；　　

    星期六→去秋田县出差。高级日本料理店聚餐。　　

　　说这些难免有些厚脸皮，可我要是一去就为我起劲儿烹炒的饭馆还真为数不少，因为他们都知道我这个人是个馋鬼。以往，我觉得菜剩下来不礼貌，总吃个精光，而在外面进餐的这种吃法无疑成了我减肥屡次受挫的原因。于是，我现在便采取了以下的办法。