减肥：控制了夜晚 也就控制了体重(3)

　　在柜台式日本料理店里，厨师就在面前，这种时候自己总是先打招呼：

　　“已经吃不下了，再上一个菜就够了。”饭呢，只要人家盛半碗。要是高级日本料理店的包间，就毫不客气地剩一大堆。全席的一半，不动筷子。如果女招待询问：“不合您的口味吗？”　　

　　我一定记得道歉：“对不起，减肥以后好像胃变小了。”　　

　　与其说“正在减肥”，不如这样说更显得婉转柔和。

　　以上是和较为陌生的人聚餐时的方法。和亲密的朋友聚餐时，菜一端上来，就赶快把菜分到别人的盘子里去。也许会有人抗议：“狡猾！”“我也不想长胖哦。”但她们大体上都会帮我吃掉。和老公在一起时，就把菜咚的一下子倒进他的盘子里。吃意大利料理时，不去很排场的分餐式餐厅，而选择可以自己取菜吃的餐馆，分配菜肴时，每样取一点点足矣。主食意大利面条当然只能忍痛割爱了。　　在此也不能忘记饮酒的对策。事先一定要记住索要冰碳酸水。

　　这样一来，一般的聚餐就无须担心了，可是和异性朋友去喝酒时还是要费些脑筋。说自己完全不会喝，就难免给两人罗曼蒂克的关系泼上冷水。那么首先点一杯甜甜的鸡尾酒。　　

　　“要酒精含量不高，又装点了时令水果的。”

　　这样一吩咐，就会上来一杯色彩绚丽的鸡尾酒，然后一作醉眼朦胧的模样，深沉的夜色就渐趋阑珊了。

　　对吧？比比看，约会的时候，是怀着“自己要成个肥女”的自卑感饮酒，还是充满自信地巧妙避开饮酒，哪一种更开心呢？

　　还用我说吗？

    新浪独家连载 不得转载，文章摘自新浪读书频道《美女入门1》