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美体：用枕头搞定你的大肥腿(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2008年04月30日10:51 健康时报

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简单实用塑体枕头操美小腹

　　美小腹

动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。

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简单实用塑体枕头操美背部

　　美背部

动作要领：腹部垫上枕头。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。

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