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演员曹曦文：减肥最重要的几个动作(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2008年05月07日12:23 都市主妇

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鼓掌时塑造胸部弧度

　　鼓掌时……

　　动作：双脚开立与肩同宽，身体挺直，上身稍向前倾。每次击掌时，顺时向内用力紧压手掌，同时收紧臀部。

　　塑身重点：塑造胸部弧度

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看电视时纤长紧致大腿

　　看电视时……

　　动作：坐在椅子上，保持上身正直，右脚踝放在左腿膝盖处，左手轻扶右脚踝处，右手轻压右腿膝盖内侧，是右腿呈一个平面，坚持15秒，换左腿做。

　　塑身重点：纤长紧致大腿

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