|
|
演员曹曦文：减肥最重要的几个动作(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2008年05月07日12:23 都市主妇
等待时 提臀削瘦小腿 等待时…… 动作：两脚平行开立，与肩同宽。双手扶墙或栏杆保持平衡，脚跟抬起，达到最高点时保持15秒。 塑身重点：提臀削瘦小腿
捡东西时 美化背部曲线 捡东西时…… 动作：坐在稳固的椅子上，胸部靠在双腿上，掌心相对，将胳膊向前方无限远处尽力伸展，努力使臀部与指尖也处于水平状态，保持30秒。你能感觉到，每次深呼吸时，脊背都被拉长了！ 塑身重点：美化背部曲线
【发表评论】
不支持Flash
|
|||||||||||||||
