演员曹曦文:减肥最重要的几个动作(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2008年05月07日12:23 都市主妇


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等待时 提臀削瘦小腿

  等待时……

  动作:两脚平行开立,与肩同宽。双手扶墙或栏杆保持平衡,脚跟抬起,达到最高点时保持15秒。

  塑身重点:提臀削瘦小腿

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捡东西时 美化背部曲线

  捡东西时……

  动作:坐在稳固的椅子上,胸部靠在双腿上,掌心相对,将胳膊向前方无限远处尽力伸展,努力使臀部与指尖也处于水平状态,保持30秒。你能感觉到,每次深呼吸时,脊背都被拉长了!

  塑身重点:美化背部曲线

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