不同年龄段女性减肥最快方法(图)(3)

　　老年妈妈  瘦身要量力而行

　　“老年妈妈瘦身要提高警惕，瘦身不当容易引起意外受伤。”沈阳市骨科医院第五病房主任郭勇提醒说。

　　郭主任说，从50岁开始，体重下降10%的女性，运动中发生骨折的危险性增加两倍。成年女性由于在经期、妊娠、生育、哺乳等几个阶段钙质流失较大，容易造成骨质疏松。当女性进入更年期后，由于雌激素减少，骨质里的钙流失程度更加严重，这时一旦不慎跌倒，可因骨质疏松而导致骨折，更不要说瘦身做运动造成伤害了。如果老年女性本身脂肪比较多，即使跌倒，躯体的脂肪组织也会及时起到缓冲和保护作用，可降低发生骨折的风险。但若脂肪太少，危险性就会增加。所以建议老年妈妈要保持脂肪在身体里的合理比例，做运动要量力而行。

　　本报记者 周禹龙