OL减压 瑜伽3招(组图)(2)

活跃大脑神经 丘之姿势

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　　活跃大脑神经

　　丘之姿势

　　功效：此姿势能够让双手得到伸展，促进血液循环。五个手指尽力张开，可以活跃大脑神经，消除神经紧张不安，提高注意力。

　　姿态：

　　1、盘腿而坐，上身挺直，双手放于两腿膝盖处，吸气，举起双手过头顶，十指尽量张开，掌心向前，双眼注视前方保持不动。

　　2、呼气，尽量把双手向后方拉，挺胸，保持此姿态7秒钟。

　　3、双手回位，如此反复5次，每次都保持7秒钟。

　　4、呼气，慢慢放下双手，恢复到起始姿态。