白领减肥花样多 公交车巧变“健身房”(组图)(2)

　　午休时间花样多

午休时间花样多(新浪女性频道配图，来源：中国女性)

　　对于大多数白领人士来说，午休时间如果利用好了，完全可以完成一天的健身任务。随着天气转暖，在我市大大小小的公园和街心广场，午休时间，常可看到三三两两的白领散步、踢毽子、打太极拳，甚至滑轮滑。一些有条件的单位，员工利用午休时间打乒乓球、练瑜伽、跳健美操，既锻炼了身体，又增进了交流。

　　工作间隙来段“见缝插针操”

　　即使是在工作的时间里，白领们也可以来段“见缝插针操”做做。

见缝插针操(新浪女性频道配图，来源：新京报)

　　1.椅子操：上体直立坐于椅上，两臂下垂。头部先前后仰、左右倾，再从右至左转动一圈，第二次反方向转动，各转3次。两臂伸向体后，十指交叉，掌心向外，尽量后伸，胸部展开，该姿势保持3～5秒。