西洋芹：具有营养价值及促进口腔活动的功能，是十分可口又健康的饮食!

　　纳豆：含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

　　小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，有美味又营养的双重良效!

　　柿干：可以当零食、也可当作烹饪食材的柿干，是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

　　乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥

　　芝麻：新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。

　　瘦脸按摩操

　　想告别肉肉的包子脸，那就来学学瘦脸操吧!这套手法简单易学，一招三式，每晚睡衣和起床后操练，不到七天瓜子脸就可以现在眼前了。

　　1 改善下巴轮廓

　　从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10~20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓;左面按法相同。