燃脂效果加倍 情侣瘦身11法(组图)(2)
动作五
5、女士俯卧，做勾腿动作，男士握住其脚踝并施加阻力，当腿在回落过程中，协助者双手反向用力。锻炼大腿后侧的帼绳肌和大腿前侧的股四头肌。
动作六
6、两人前后站立，后边的人用双手握住其腕部持续加力，对方用力屈臂，锻炼肱二头肌。
动作七
7、两人前后站立，后边的人用双手握住其腕部持续加力，对方用力将双臂抬平，锻炼肩部肌肉。
动作八
8、男士腹身卧于长凳上，女士用双手顶住其头部持续加力，锻炼颈部后侧肌肉。
【新浪女性吧】
网友评论
美体减肥TOP6
more
不支持Flash
- 活动你的肌肉 让运动更有减肥效果(组图) 2009-04-02 22:44
- 视频：《健身节拍》让僵持的肩部变的松弛柔软 2009-04-02 11:10
- 视频：瘦身瑜伽消除大腿肌肉改善小腿曲线 2009-03-30 10:55
- 视频：瘦身瑜伽让僵持的肩部变的松弛柔软 2009-03-25 11:14
- 视频：瘦身美体瑜伽美丽你的肩部 2009-03-24 12:54
- 63岁老太一分钟可做97个俯卧撑 不喘气不红脸 2009-03-24 11:48
- 视频：《健身节拍》有氧跑步单车缓解肌肉疲劳 2009-03-24 09:57
- 视频：《健身节拍》健身让你远离肩背肌肉酸痛 2009-03-17 09:58
- 72岁谢贤20年后拍广告 戴黑超举哑铃秀肌肉(图) 2009-03-16 15:38
- 热门推荐：如何运动快速减肥又不长肌肉 2009-02-26 11:31