导语：减肥不是一朝一夕的事，日常生活中只要多加注意，就可以健康、安全而且从根本上达到控制体重的目的，保持良好的身材。

　　1、切忌快速减肥：

　　快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。

　　2、饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：

　　这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分。

　　3、每餐慢吃细嚼：

　　这是满足食欲和减少食量的最佳方法。

　　4、切忌贪睡：

　　每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也是会长胖的主要成因。