5、糖分和油量够了就好：

　　减少每日糖分(饭面)和油脂的。食量，是减肥的必要方法。

　　6、不喝炒菜汤：

　　此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。

　　7、休闲时间，少吃东西：

　　休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少。

　　8、不吃宵夜：

　　睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。