危险方式4 不吃早餐

　　为了早上多睡一会儿，宁愿舍弃早餐时间，这在如今的白领一族中并不鲜见。

　　专家细数了不吃早餐的众多危害：不吃早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、精神不振、反应迟钝；不吃早餐会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病；不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，从而导致肥胖。

　　危险方式5 与家人缺交流

　　许多的年轻白领缺乏同自己亲人朋友的沟通和交流，对他们来说，工作压力过大和独立性过强也造就了年轻白领过于“自我”的生活方式。

　　危险方式6 长时间吹空调

　　在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。

　　危险方式7 常坐不动

　　久坐不动是人体多种疾病的诱因之一。尤其是办公室里工作的白领人士，一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。专家表示，久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病；久坐会使人的全身血管血容量（外周血容量）减少，心脏功能减退；久坐还使得血液循环减慢，体内静脉回流受阻，血液淤积后使静脉曲张，增加了患痔疮的风险。

　　医学专家建议，不要一次连续坐4小时以上，可借着发传真、复印文件的机会走动一下，每隔2小时应进行一次约10分钟的活动。

　　危险方式8 不能保证睡眠

　　睡眠不足对身体的不良影响谁都知道，可不少职业人为了工作、应酬的需要，往往挤占睡眠时间。研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、白天打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。