导语：春天已来到我们身边，爱美的你是不是已经迫不及待的换上春装？但是，春季是感冒等疾病的高发季，一不小心就可能中招！坚持一下10原则，让你提高免疫力，不被疾病缠上身。

　　(1)多吃抗氧化食物

　　如富含维生素C 的蔬菜水果；含维生素E 丰富的核桃、松子、花生、瓜子、红辣椒、动物肝脏、奶油、蛋黄、禽蛋、菜花、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西红柿等；硒、锌也具有清除自由基的作用，海产品、肉类、糙米、大麦等含锌、硒丰富。

　　(2)多喝水

　　多喝水能促进代谢，使人充满活力，有效提高人体的抗病能力。晨起第一杯水很重要。

　　(3)经常喝茶

　　茶叶中主要活性成分茶多酚和茶色素，均有很强的抗氧化作用。

　　(4)喝点葡萄酒

　　葡萄籽提取物的抗氧化效果，是维生素C、E 的30~50 倍。有清除自由基、抗氧化，提高免疫力的强力效果。