给耳朵减压健康快乐享受音乐

http://www.sina.com.cn 2010年03月02日07:35 精品购物指南

　　导语：MP3、MP4等小型音乐播放器是新一代年轻人的新宠。长期、高音量听MP3等小型音乐播放器可导致年轻人比上一代提早30年听力下降。

耳朵不能承受之轻

　　英国研究： 1/3受访者出现耳鸣

　　英国听力研究团体Deafness Research为1000名16岁至34岁之间的MP3使用者做了一项听力问卷研究，结果发现，一半受访者每天听MP3等音乐播放器1小时或以上，有14%受访者一星期平均会用MP3听28个小时以上的音乐。调查又发现，超过1/3的受访者表示有耳鸣现象，显示他们的听觉已经受损。另外，近40%受访者指出，他们并不知道长时间、高音量地听MP3会对听力造成很大伤害。

　　美国研究：高音量、差耳机致听力受损

　　哈佛大学医学院听觉病矫治专家布赖恩·弗里格负责的一项研究证明，目前被当作许多随身听使用标准的内耳式耳塞会增加人们听力损伤的风险，一旦超过最大音量的80%，听音乐的时间就应缩短在90分钟以内。布赖恩·弗里格表示，“如果音量只是偶尔超过这个标准，或者听者不常使用耳塞听音乐，患耳疾的几率会大大降低。我们所说的听力损伤是指那些每天塞着耳机，把音量开得很大的人”。研究人员对100名学生进行调查发现，那些质量较差、不能有效屏蔽噪音的耳机通常会使人无意中调高音量，进而对听力造成长期影响。若耳机质量良好，音量维持在最大音量的10%至15%，即使长时间听音乐，也不会使听力严重受损。弗里格博士认为，听力丧失的过程非常缓慢，需要10年左右时间才能显现。

　　一般情况下，人体所能承受的音量是在80分贝以下。如果长期在80分贝以上的环境工作，就会出现头痛、记忆力减弱，以致失眠等症状；当人耳听到的音量达100分贝时，时间较长可造成不可恢复性的听力损伤；长时间受120分贝以上音量的刺激，听觉细胞就会受到永久性的破坏，严重者还会造成听力丧失。

　　那么小小的MP3音量到底有多大呢？以下是几种噪声的音量，大家可以把MP3与它们做一下对比。MP3最高音量：120分贝；飞机起飞声音：120分贝；电钻声：100分贝；嘈杂的酒吧：90分贝；闹市：70分贝；一般交谈：50分贝；安静地交谈：30分贝。由此可见，MP3可达到的最高音量等同于一架飞机起飞的声音。实际上，任何高于85分贝的声音就能造成听力损伤，因为这种伤害不仅取决于音量的大小，而且要看接触时间的长度。如果每日8个小时处于90分贝的环境，就足以造成逐步和不可逆转的听力损伤。因此专家也指出，其实MP3对人体听力的损害并不是固有的，而是人们使用不当造成的。

　　MP3很轻巧，塞上耳机不知不觉便会度过数小时，这将加速降低听力的敏感度。当人们戴着MP3在嘈杂环境中时，还会下意识地增大MP3的音量，这时音量的分贝数往往会超出耳部正常听力的接受范围。最终长期处于高分贝环境中会对耳部软组织带来损伤，导致听力下降。

　　不想听力受损，又视音乐为精神活力的泉源，到底该怎么做呢？从今天起改变听MP3的习惯吧，享受音乐的同时不要让你的耳朵有压力！

　　建议一：购买高质量的耳机

　　耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，一旦遇到声响过大等情况可及时调整。建议最好使用耳罩式耳机，因为这种耳机对耳朵的伤害比嵌入式耳机对耳朵的伤害要小。

　　建议二：控制MP3的音量

　　听MP3的音量最好控制在MP3最高音量的6成，也就是音乐音量最好能控制在60分贝左右，最高不超过80分贝，以感觉舒适悦耳为宜。其中，低音对耳朵伤害最为明显，低音不要开得太厉害。

　　建议三：减少听MP3的时间

　　不可长时间听MP3，应每隔半小时让耳朵休息一下，全天最长不应超过3个小时，当然越少越好。

　　建议四：尽量在安静的环境下听MP3

　　不要在噪音很大的公共场所听MP3，因为要盖过噪声需要很大的音量。

　　建议五：睡觉时不要听MP3

　　不要在睡觉时听MP3，由于受睡觉姿势影响，难免通过枕头对耳塞施压，从而对耳膜造成物理损害。而且听音乐睡着时，耳朵还不断接受刺激，不知不觉中听力又损坏了不少。

　　1. 你可以听到声音，但听不清；

　　2. 在噪声环境中听声音很困难；

　　3. 只有面对讲话人时，你才能理解清楚；

　　4. 你觉得别人说话似在嘟囔或含混不清；

　　5. 你必须要请别人重复一些内容；

　　6. 你需要将电视音量调到比别人高的位置；

　　7. 你发现自己听不明白谈话的主题，常常会答非所问；

　　8. 参加会议、去公共场所或家庭聚会时觉得有些困难；

　　9. 除非距离很近否则不能听到电话声或门铃声；

　　10. 你感到头颅里有声音，如嗡嗡声或铃声(耳鸣)。

　　测试结果：如果你有以上情况，很有可能是听力受损了，要及时去医院就诊。由噪音环境引起的听力受损，如果能在一周内就诊，大多数都是可以治好的。而一般来说，听力损失超过3个月，就是永久性的，很难治愈。

　　任贤齐：中高音中重度听损

任贤齐：中高音中重度听损

　　任贤齐亲口证实他患的是“中高音中重度听损”，表现在中音到高音的过渡和细节上不能明辨。登台演出时要使用进口阻音器来隔开噪音，耳朵里还要塞进特制耳机帮助听清乐队伴奏。他表示，“这是长期积攒下的，因为大学时兼职当DJ，在PARTY、PUB等嘈杂的环境中工作，造成听力受损。后来拍戏，又常有爆破场面，现场演唱时舞台伴音也十分大，加上我搞赛车，噪音很大，这几方面原因让我的耳朵进一步受到伤害。” 医生也告诫小齐，病好的希望不大，不再恶化已是万幸。

　　张韶涵：压力过大暂时失聪

张韶涵：压力过大暂时失聪

　　张韶涵透露，意外发生在2006年的苏州演唱会上，因为压力过大，居然导致耳朵暂时失聪，把陪在现场的张妈妈吓了一大跳。她表示，“当时害怕现场唱不好，压力特别大。结果上台之后，左耳就听不见了，接着一阵晕眩，硬撑着唱完全场，下了台就呕吐，站不起来，吓坏了妈妈。后来检查医生说是内耳不平衡，也就是俗称的美尼尔氏综合征。”不过，经过一段时间的修养调理后，张韶涵已经康复。