现在的人们生活越来越好了，随着生活水平的提高，人们开始重视高品质、高标准、高品位的生活，越来越崇尚绿色健康生态饮食，大力倡导绿色、健康的饮食习惯，推行健康环保的“低碳”生活方式。

　　健康来自于日常生活的四个方面：第一，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，适量的运动；第四，充足的睡眠。

　　平和的心态、适量的运动、充足的睡眠能够帮助人们塑造良好的生活习惯，但是均衡的营养、健康的饮食是最重要的。

　　为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说至关重要，直接影响着人类的健康。

　　首先，我们应该保证科学的营养摄入。当今时代，我们并不缺乏营养，然而，山珍海味、大鱼大肉，并不能保证身体的真正健康，我们缺乏的是科学合理的膳食结构，那么，如何吃才能吃出健康呢？每个人都要根据自己的身体状况来量身制定健康食谱，但是其中有一样不能少，那就是牛奶。牛奶的好处自不必说，但是在种类选择上我们也要细心才是。比方说牛奶中的金牌选手特仑苏就是比较不错的选择，它来自于最佳纬度和气候的蒙牛生态草原牧场，可以说是低碳经济下的高级产物，有些女孩子怕胖不敢喝牛奶，建议你们可以选择特仑苏的低脂牛奶，低脂高营养，是个不错的选择。

　　其次，要多吃健康生态的水果和蔬菜，还要注意营养的搭配。水果可以为身体补充大量水分，提供身体所需的维生素等。蔬菜的选择要注意品种搭配和荤素搭配，尽量吃到健康又营养齐全的菜肴。

　　在低碳生活的带领下，人们越来越认识到低碳给我们带来的好处了，养成低碳生活的好习惯，不仅是绿色健康的生活，也是绿色健康的享受！