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11个快速瘦身小绝招(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年05月25日14:03 太平洋时尚女性网

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让你更有饱胀感的食物(伊人风采配图来源：重庆晚报)

　　中午吃发酵食物更有饱胀感

　　研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。

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