健康：快速解决头痛问题的超简单方法(组图)(10)_伊人风采

健康：快速解决头痛问题的超简单方法(组图)(10)

http://www.sina.com.cn 2006年11月16日10:00 《健康之友》

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注意补镁(新浪伊人风采配图，来源：金羊网)

　　9.注意补镁

　　镁这种矿物质具有调节血流和放松肌肉的神奇效果。如果身体缺少一点点镁，都可能引发头疼，怎么知道自己缺不缺镁？除了头痛外，如果你的腿会在睡觉时经常痉挛抽筋，并且很难难入睡，手和脚经常有针刺感，那就要考虑是否是缺少镁了。多吃全谷类食物和坚果，可以有效地补充镁。但要注意，如果镁补多了还有可能出现腹泻的副作用。

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