健康：30熟女防衰老先补肾(组图)(3)

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女人更应该重视肾虚问题(新浪伊人风采配图 图片来源：东方网)

　　按摩养肾穴位

　　养肾的重要穴位主要集中在后腰眼处，因此平时上班空闲或者在家看电视的时候，不妨将腰坐直，然后用双手按压腰眼处(力度可以适当重些，这样按摩效果更好)，每次上下搓压3-5分钟，这样间隔做上一会，可以解除疲劳，也有利于肾的舒缓放松。还有一个方法是揉按丹田，将两手搓热后，放在丹田位置按摩3-5分钟，经常重复这个方法，可以很好地增强人体的免疫功能，起到强肾固本的作用。

　　经常伸腰转腰

　　俗话说“久坐伤肾”，对办公室一族来说，适当的起身运动就非常有必要了。每隔一小时就要站起来走动一下，经常伸伸懒腰、转动转动腰部和臀部，能很好地舒缓身体内脏，活动四肢，促进血液循环。

　　注意身体保暖

　　女性在冬季里穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，也会加重肾的负荷，导致出现肾虚。因此冬季一定要注重这些部位的保暖，不能因为美丽而伤害健康。