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美体：一分钟拥有完美上臂(组图)http://www.sina.com.cn 2007年05月26日14:02 河南报业网-大河文摘报
很多人担心上臂的肉肉在穿上衣服后很难看，这个简单的体操可以不借助工具就能完成，需要你每天做2次，就可以完成上臂健美的梦想，动作简单，效果显著！ 点击图片，进入下一页  第一步 →第一步：双手上举相握，笔直向上。双脚与肩同宽，挺胸平视前方。
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美体：一分钟拥有完美上臂(组图)http://www.sina.com.cn 2007年05月26日14:02 河南报业网-大河文摘报
很多人担心上臂的肉肉在穿上衣服后很难看，这个简单的体操可以不借助工具就能完成，需要你每天做2次，就可以完成上臂健美的梦想，动作简单，效果显著！ 点击图片，进入下一页 第一步 →第一步：双手上举相握，笔直向上。双脚与肩同宽，挺胸平视前方。
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