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健康：美丽抗衰睡前必做六件事(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年06月09日10:58 新晚报

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蜂蜜有助于治疗失眠(新浪伊人风采配图，图片来源：中国时尚品牌网)

　　(四)喝杯加蜜牛奶

　　据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。

蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

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