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破除对坏情绪的3种迷思(组图)http://www.sina.com.cn 2008年02月28日19:33 《时尚健康》
工作，家庭，人际，社交……我们随时可能受到“坏情绪”的骚扰和挑战。 坏情绪让我们的心境涌上乌云，甚至电闪雷鸣，狂风暴雨。但对付坏情绪，却不一定非得“嫉恶如仇”地把它打扁、封存，或者避之唯恐不及。
破除对坏情绪的3种迷思 我们特别邀请3组文化名人与资深心理专家对对碰，看看除了压制或者硬碰硬，我们还能拿坏情绪怎么样？ 疑问1：因为是坏情绪，所以它没有好处？ Side-A Akanio(北欧家居设计师) 抑郁，其实是个中性词 你看到什么，它就是什么 多年后，有人告诉我 很多想象是抑郁的专利 抑郁诞生的作品 斯德哥尔摩的冬天很少出现太阳。即使有，也是在天边一弹而过，接下来就是漫漫冬夜，街上稀落的人群，冷清的针叶林和湖面。在这里，天气本身似乎就是一种抑郁情绪，让你很难高兴起来。在这样的环境中我生活了20年，没有见过炽热的阳光，只是在将近大半年的夜长日短中，蜗居于自己的小屋。那时的我喜欢回忆，喜欢慨叹岁月的流逝，从蒙娜丽莎的微笑里也能看到忧郁。这让我冲动，想一刀结果那个传达忧郁的长胡子老头。而我最希望看到的，其实是奔向死神的怀抱�� 很多年后，有人告诉我——很多想象是抑郁症的专利。 我的情绪变得更糟。当一种情绪被定义成“病”，似乎比身体的疼痛更加可怕。因为，这种病，你看不到摸不着，却时刻感受得到它在作怪，它在控制，它在杀戮，将生活变成斯德哥尔摩的冬天。同时我也惊奇于它所带来的想象力的奇特，它在迸发，它在撞击，它在创造，将生活变成无限可能的夜晚。 既然黑夜中什么都有可能发生：偷窃、暴力、暗杀、偷情。我为什么不让自己发生点什么？于是我试着拿起纸笔，跟随自己的抑郁和想象，将我眼里蒙娜丽莎忧郁的眼神，画成了笔筒造型的草图。第二个黑夜，我拿起木块和刻刀。第一个作品诞生了！多年后，我和所有北欧设计师一样，一直在以简洁的线条和具有传承力的造型，传达着一种生活情趣，一种难以控制的创作冲动。 今天，当我跨过亚欧大陆，给另一个国度的人们展现一个只有自己知道来由的作品时，我拥有了一种释放的快感。这种伴随着叙述的回忆，也让我第一次发现：抑郁是件绝妙的作品——横看成岭侧成峰。而此时此刻，我看到的是摆在工作室里成百上千的旧作品，以及明天或者后天即将诞生的新作品。 Side-B 赵梅(资深心理专家) 给抑郁上点明亮的色彩 负面情绪就像双刃剑，会消耗你的心理能量，但也有可能激发你的潜能。 TH：Akanio的经历，似乎让我们看到了“抑郁”的另一种可能性？ 赵：抑郁症并不是可怕的事情，在与它抗争的过程中，很多潜能如丰富的想象和创造力，都有可能被激发出来。Akanio的经历让我想起了曾经治愈过的一个抑郁症患者。在持续几年的长程治疗中，我们一起领悟并治愈了引发他抑郁的童年创伤，他自己也感受到内心压抑多年的情绪在慢慢消散，一种平静祥和的情绪填满心扉。他告诉我，他身上的很多潜能被激发了出来，他变得更加爱护自己，工作也更勤奋更出色。一如Akanio所说，抑郁是件艺术品，你真正需要面对的问题，并不是将它消灭，而是按照自己的意志，给它抹上自己喜欢的颜色。就像一件衣服，不一定永远是灰调调，你完全可以穿得更漂亮。 TH：这些是比较典型的案例，但平时生活中，我们最常遇到的，可能是一种叫做“抑郁”的情绪。 赵：是的。平常生活中，抑郁症的概率不会那么高，但每个人都多少都出现过抑郁情绪。既然抑郁症都可以有美丽的色彩，一般的抑郁情绪就更不必看得过于严重了。允许自己抑郁，允许这种情绪的出现，不要因此讨厌自己，这是最重要的前提。 TH：如果我们像Akanio一样，生活在自然环境严酷，抑郁症发病率较高的气氛中，很可能也会感到抑郁情绪的紧紧追随，那么抑郁情绪和抑郁症区别到底在哪里？ 赵：有一点可以帮助我们简单甄别：抑郁这种反应是否由事件引起。如果反应与事件相符，就是说最近确实发生了让你抑郁的事情，那就是正常的情绪反应。出现这种情况，不要压抑自己，想办法把它表达、宣泄出来就好。如果反应与事件不符，并没有明确原因，或是长期的情绪积压，就像Akanio总是从蒙娜丽莎的眼里看到忧郁，总是闪现死亡意象，那么建议你去专业机构就诊。
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