最有效的女性抗衰食品(组图)(3)

有抗衰老作用的蔬菜让生命充满活力(新浪女性配图，图片来源：好主妇)

　　圆白菜

　　圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量丰富，同时富含纤维，可促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并帮助排毒。

　　美味菜式：圆白菜炒腊肉。

　　原料：圆白菜、腊肉、青蒜、红尖椒。

　　调料：盐、味精、豆豉、色拉油。

　　做法：1.圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。2.腊肉过水后切成薄片。3.圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。