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白领丽人 早餐应该怎么吃(组图)(5)

http://www.sina.com.cn  2008年11月24日00:12  39健康网

  


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减少油脂摄取(图片来源:39健康网)

  建议   

  要求店家不涂沙拉酱或涂薄一点,以减少油脂摄取。每天须吃3碟蔬菜(约半斤),因这类早餐蔬菜量少,所以要在中、晚餐多补充。不过,茶和咖啡最好在餐前或餐后两小时喝,不然会影响人体吸收铁质,所以尽可能不要跟着餐喝。这类早餐容易吃进过多油脂,一星期不宜超过三次。

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