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三种食物 吃出性感腹部(组图)(4)

http://www.sina.com.cn  2008年11月27日00:10  39健康网

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大豆(图片来源:39健康网)

  3、大豆  

  大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样,可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多,如豆腐和豆浆,都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现,用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。  

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