明星减肥 靓女叶璇教你塑造玲珑身段(组图)
导语：靓女叶璇是靠什么来纤体的呢？下面跟着她一起塑造玲珑身段吧！
现在，各式极速纤体的风气吹得极盛，令瘦身计划变得愈来愈迫切。但靓女艺人叶璇(Michelle)却认为这种纤体方法并不是她那杯茶，回归基本，以运动来纤体反而来得健康又实际，令面色红润兼充满自信，绝对值得各位女士们参考。
不少女艺人为怕上镜时显得肥胖，都会尽量把身段纤减得瘦一点，上镜时就可以一张瓜子脸及苗条身形示人，但当看真人时候便会略嫌过瘦，不太健康。叶璇(Michelle)可说是少数能在镜头前后都同样苗条又健康的艺人，全因她有自己一套健康的纤体心得：“虽然近年以先进仪器来纤体的风气非常盛行，但这种让人舒服地躺的减肥方法，始终不及做运动来持久见效。”自觉手臂及臀部最易肥的Michelle，如毋须赶拍剧，会Keep住每星期到健身中心做两至三次运动，令肌肉结实，自然有玲珑的身段，连面形也会变得紧致突出。
加速新陈代谢
而Michelle亦深感运动除可收纤体效果外，对健康亦大有帮助，她表示：“上纤体中心躺以仪器纤体，确实舒服又Relax，但其实人体就如一部机器，要经常开动Run一Run，这样才可保持最佳状态。运动可加速新陈代谢，在出一身汗后，感觉特别精神，不但面色红润，连眼神都Sharp，分外充满自信。”
其实不少女士因平日缺乏运动，都同样面对如Michelle的身形欠佳问题，今次Michelle便示范了锻炼手臂、大腿及臀部肌肉的运动，让女士们在家中健康地纤体。
想要练就强健体魄，就决不能墨守成规，而是要经常性地改变套路。本文这8个练习是由健身专家保罗·弗莱迪尼编排的，它能在短短一个月中打败你松弛的皮肤、减少你恼人的赘肉，全新的练习带来全新的塑身体验。
收紧大腿臀部
这个如压腿的动作可令大腿及臀部的肌肉变得结实，双腿的线条自然更美；这动作也须使用哑铃配合，原因是附加的重量可令成效更显著。每组动作为十五次，做两至三组。
Step 1(左)：右脚踏前，双脚张开约四呎阔，双手垂直紧握哑铃，重心放在中央。
Step 2(右)：右脚慢慢向前屈曲，腰部保持挺直。
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