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揭露名模瘦身秘诀 拥有魔鬼身材(组图)

http://www.sina.com.cn  2009年03月27日06:49  太平洋女性网

  导语:众多周知,名模界的模特们都是个个拥有魔鬼身材,令各位MM们可望而不可即。想知道名模的减肥方法吗?现在就为你揭晓吧!

  1、要吃脂肪少的早餐


要吃脂肪少的早餐
要吃脂肪少的早餐

  女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。举例来说,涂有黄油、果酱和奶酪的小面包,另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。

  2、不要过多摄入脂肪

不要过多摄入脂肪
不要过多摄入脂肪

  一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。

  3、失眠、肤色暗淡的女性

虫草老龟汤美白皮肤
虫草老龟汤美白皮肤

  虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。

  4、脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性

土茯苓老龟汤清热解毒健脾胃
土茯苓老龟汤清热解毒健脾胃

  土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。

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