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水果并非万能 健康减肥别过分依赖水果(组图)(2)

http://www.sina.com.cn  2009年04月14日08:59   中国食品科技网

  偏方5:营养师调配的减肥餐中,芭乐和番茄是唯二被列入的水果吗?

减肥食谱搭配的水果因人而异
减肥食谱搭配的水果因人而异

  营养师所开列的减肥食谱,是根据每个人不同的体质和需求做调整的,并不是一成不变,搭配的水果也是因人而异的。所以,绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。

  偏方6:菠萝的酵素可以养颜美容,还能帮助消化吗?

菠萝切勿空腹食用
菠萝切勿空腹食用

  菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害。

  偏方7:吃酪梨可以达到完美减肥的效果吗?

酪梨只能短期瘦身
酪梨只能短期瘦身

  酪梨含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来减肥,的确有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢复正常饮食,否则畅胃会产生不适应的状况。另外,虽然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。

  偏方8:多吃木瓜可以丰胸吗?

吃木瓜丰胸没科学根据
吃木瓜丰胸没科学根据

  这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养,胸部靠吃木瓜来变大,是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说,的确是有促进乳汁分泌的疗效。

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