跳转到路径导航栏
跳转到正文内容
新浪女性 > 健康自测 > 正文

懒人懒办法 三招另类超实用减肥法(组图)

http://www.sina.com.cn  2009年04月13日10:14  39健康网

  导语:想要曼妙曲线可懒得健身运动,面对美味食物又禁不住诱惑,难道我的减肥瘦身计划就永无实现之日吗?其实减肥瘦身也可以有很轻松,也更容易持续下来的方法。下面三招另类方法,就让你在不知不觉中健康瘦身。


三招另类法
三招另类法

  摩擦式减肥

摩擦式减肥
摩擦式减肥

  在沐浴后用较大的力量摩擦皮肤。你可以直接用两手手掌,也可以用在美容超市里买到的日本小丝瓜络按摩板。先从左侧开始,双手由足踝向上摩擦至大 腿,在大腿处多摩擦一阵后再继续向上,一手擦臀,一手擦腹,可以画圆圈,也可以左右上下直线摩擦。五分钟后再换到右侧继续同样的动作即可。这些动作能加速 皮下脂肪的燃烧,对于“脂肪仓库”腹部和大腿则更加有效。

  神奇的叉子瘦身法

神奇的叉子
神奇的叉子

  相信吗?只是一把小小的叉子也能使你的瘦身大业事半功倍哦!

  这个方法其实很简单,只有两个基本步骤:第一,把你的餐具换成一把漂亮的小叉子,把习惯使用的筷子和勺子都打入冷宫;第二,一定要按照西餐的礼 仪,把叉子紧紧地握在左手。因为从瘦身的角度讲,晚上的新陈代谢较差,脂肪容易积聚,若在睡前大量摄取卡路里,那么身体便会越来越胖,所以晚餐要吃得尽量 简单并避免太多的热量。当习惯用筷子的我们用左手拿着叉子吃饭时,无疑会减慢进餐的速度,而吃饱的信号从胃传到大脑需要20分钟,所以吃得越慢也就吃得越 少。而且,能用叉子吃的食物也比较简单,吃的量少了,种类也简单了,怎么还会变成“大腹婆”呢?

  喝水瘦身,一日见效

喝水瘦身
喝水瘦身

  都知道喝水能瘦身,但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝,赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!

  清早起床 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

  点击图片进入下一页 相关视频:

    视频:《女人我最大》日本超流行的美体单品      视频:美体瑜伽练出你的翘臀

上一页 1 2 下一页
减肥吧】 【美容吧】 【瑜伽吧】 【新浪女性吧

网友评论

登录名: 密码: 匿名发表
Powered By Google

新浪简介About Sina广告服务联系我们招聘信息网站律师SINA English会员注册产品答疑┊Copyright © 1996-2009 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司 版权所有