推荐午餐食谱—9：海鲜乌冬面套餐

　　1. 乌冬面：100克

　　2。比目鱼25克，虾仁15克，鲜贝25克，青菜100克，色拉油10克

　　3。拌绿豆芽：50克

　　4。饭后茶点： 金桔：100克

　　能量：645千卡

　　蛋白质：30克

　　推荐午餐食谱—10：双菇鸡片饭套餐

　　1。米饭75克

　　2。蘑菇50克，香菇50克，鸡肉75克

　　3。马兰头拌香干：马兰头：100克，豆干：25克，色拉油15克

　　4。饭后茶点：木瓜100克

　　能量：602千卡

　　蛋白质：29克