5、运动愉悦心情

　　增加肌肉决不会改变原有的优美形体，因为这不是要把你培养成什么优秀运动员，适当的运动只会使你的形体更优美，表现更有活力健康。喜欢一项运动，并且能从中得到愉快的信息，这就变成了你进行这项运动的一种暗示，同时也能体现你的价值所在。

　　6、一项运动，受益终生

　　选择自己喜欢的运动项目，之所以坚持运动是因为——你想要运动。当你进行的是自己喜欢的运动时，运动对你而言就变得轻松多了。喜欢一项运动，并且能从中得到瘦身和快乐，这是两全其美的选择。

　　7、养成苗条的习惯

　　一些生活中的细节往往决定着减肥的成败，比如要坚持吃早餐;少食多餐——避免暴食的最有效方法之一，我们建议在三餐中间加餐，具体是上午、下午和晚饭后;别让身体缺水，我们推荐每天八杯的量，他们已经感觉不到口渴了。在很多时候，当你觉得想吃东西的时候，不妨先喝点水，你会发现你的身体那时更需要的，很可能是补充水分，等等。