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时尚运动丰胸方法 每天四组跟我做(组图)

http://www.sina.com.cn  2009年05月05日00:06  太平洋女性网

  导语:想有傲人身材却不知道如何丰胸?其实丰胸方法有很多,例如吃丰胸食品饮食丰胸、运动丰胸。下面就告诉你时尚丰胸方法,教你如何丰胸。简单的几组运动丰胸,美味的丰胸食品选对时间进行饮食丰胸。

  体面仪表养成步骤

体面仪表养成步骤
体面仪表养成步骤

  要想拥有性感突出的胸部和乳沟,一下练习方法是你所需要的,只要你每天做三到四组,每组做十二到十五下,用力时吐气、放松时吸气,并可依照个人正常的呼吸速度去调节适合自己的运动节奏,哪么很快丰胸效果就会出来。

运动前的心肺运动绝不可少
运动前的心肺运动绝不可少

  运动前的暖身、心肺运动绝不可少,运动结束后的伸展更是绝对必须的动作,因为建立适度的柔软度能够增加肌力成熟的范围,往后的锻炼动作也才能越做越大、做得漂亮。无论你是否符合

  Metrosexual 的标准定义,拥有健康的体魄身心绝对是每位型男不可忽略的基本要务。

  按照uno每月悉心设定的训练主题:腹部、臀部、背部、腰部和胸部,以隔天互换进行的方式交叉运动上半身与下半身(腹部运动可每天进行),当真足够用心的话,大约经过一年时间的坚持之后,相信绝对可以看见身型雕塑的美妙成就,加油啰!

  流汗前后的食尚学

流汗前后的食尚学
流汗前后的食尚学

  正常说来,运动前应摄取米饭、面包、面条或水果…等易消化、高醣类且低脂肪的食物,以作为运动时的能量来源。虽然有些高纤维的食物(全麦面包、高纤饼干)也富含醣类,但由于高纤维食物需要花费较长的时间消化,容易在运动过程中造成肠胃不适,因此应避免在运动前吃高纤食品。

  有的人则会在运动时感到头晕和疲劳,那是因为胰岛素受到醣类刺激而分泌,这原是维持血糖的正常反应,但由于运动时肌肉会使用比平常更多的血糖,建议你在运动前五至十分钟吃点甜食或高升醣指数的食物(面包、运动饮料),当运动开始后,胰岛素就会被抑制而无法在短时间内对升高的血糖产生反应,也就不会发生血糖过低的状况了。

运动完二十分钟后才能再度进食
运动完二十分钟后才能再度进食

  在每次运动完二十分钟后才能再度进食,应多补充肉类蛋白质、牛奶和蛋清,并且多喝水以排掉尿酸。此外,建议多吃胡萝卜、木瓜、蕃茄和波菜等富含β胡萝卜素的黄绿色蔬果,不仅有助于胸部肌肉的发育,还可以预防乳癌的发生(千万别以为男人就没这门困扰和罹患机率)喔!

  Sexy Curve厚实壮阔胸膛,撑起半边天般地温暖可靠。赤著膊,淋漓汗水顺流在胸坎沟渠,点滴汇聚成行,往下流。沿著起伏刻划性感样貌,任谁也无力抵挡这份浑然天成的神魂颠倒……

  

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