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瘦身 明星使用频率最高的平价减肥法(组图)

http://www.sina.com.cn  2009年05月14日00:06  太平洋女性网

  导语:明星每天都要面对粉丝和媒体的评论,减肥可是一天也不能放松。其实并非我们所想象的明星所用的减肥方法也比常人更为“奢华”,她们为保持身材所做的努力我们也可以借鉴,这里列举三位“魔鬼”身材的女明星,看看她们所使用频率最高的平价减肥法。

  郑秀文的减肥食谱

郑秀文的减肥食谱
郑秀文的减肥食谱

  刚出道时,郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹,待发现自己“体重和知名度成反比”时,她就下决心开始减肥。由于患有气喘病,所以对减肥不敢用太激进的手段,一切都依教练的指导,还有医生的建议减肥食谱,让她在举行演唱会时体重还不到45公斤,平日体重也不超过48公斤。

  郑秀文发现,西瓜是非常好的水果,不但有利尿的作用,而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜,多蛋白质少脂肪,自然身体不容易胖起来。

减少糖的摄入是减轻体重的秘诀
减少糖的摄入是减轻体重的秘诀

  减少糖的摄入是减轻体重的秘诀。低糖 瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药,它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪,因而少吃高糖食品。

  范文芳钟爱跳绳

范文芳钟爱跳绳
范文芳钟爱跳绳

  非常喜欢品尝美食的范文芳,时时刻刻都提醒自己小心身材,但仍抵不过诱惑,因此只要多吃一点,她一定会跳绳300下,多以每天都会随身带着一副跳绳,好到各地工作。她透露,这副跳绳不仅只是跳绳之用,也兼举重的效果。她更强调,由于跳绳是全身的运动,所以保持身材绝对有效。另外,每天在睡前泡个美容澡,最好加上浴盐或温泉剂,不但能充分放松身体,对保养皮肤也很有益。

跳绳一直备受宠爱
跳绳一直备受宠爱

  在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为2500千卡每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。

  

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