四是宜常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)汤。

　　五是宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。

　　六是早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸30分钟后食用。

　　七是进行乳房按摩，以螺旋状按摩对侧乳房，从胸外围由上而下(螺旋方式)按摩约五次。