简单拉肌运动 快速减掉小腿肥肉(组图)(2)
3、紧缩小腿肌肉。
紧缩小腿肌肉
握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次。
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