自我锻炼 轻松五招成就“小腰精”(组图)(2)
通过瑜珈的冥想，对身体能起到两大好处
通过瑜珈的冥想，对身体能起到两大好处
是对免疫系统能起到良好的促进作用； 二是能够让大脑指挥身体器官，加快新陈代谢循环，从而使脂肪等物质的消耗速度加快。同时，体育心理学家的研究结果表明，做冥想呼吸练习，可以刺激全身20%～30%的肌肉。
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