导读:增脂?别开玩笑了,为了穿进那件心仪已久的维多利亚式收身婚纱,减肥还来不及!如果你还这么认为,可有些Out!就连最潮流的T台上,“纸片人”都已经不受欢迎,更何况要性感又有曲线的完美新娘呢。本期告诉你,曲线塑造,你可能还需要给自己“添点幸福感脂肪!”
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第1部分:要丰满,要性感
虽然东方女性并不崇尚“丰乳肥臀”的美丽,但别忘了,你的结婚礼服大多都会采取低胸设计,而后裙摆则十分蓬松,如果没有“丰乳肥臀”的身形,就像一根竹竿撑起来的空洞衣架,还实在有些难以驾驭。当你成为全场瞩目的焦点,当你可能穿上热辣的比基尼去马尔代夫度蜜月,当你可能立即要为当妈妈而做好准备,让自己的性感曲线更丰满的确是必做的功课。
第一节:丰胸向前冲
虽然丰胸不是一个可以立竿见影的过程,不过及早下手,你还是大有提升的可能。当然,我们的终极目标是“瘦身不瘦胸”,因此,食补和运动就最为重要了。
食补丰胸
1 在婚前选择纤体瘦身是大多数新娘必做的功课,但是乳房是一种充满脂肪的器官,所以要健胸,第一步就是补充营养。补充的最好方法就是每天吃含有五谷杂粮的饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶及一天一颗维生素。此外,多吃猪蹄、肉皮等含有胶原蛋白的食物和动物肝脏、红枣等都有丰胸功效。不过,我们还特别为你推荐了几款不容易长胖又有绝佳丰胸效果的食谱:青木瓜炖排骨、酪梨煮鲜奶、酒酿汤圆、花生红枣粥,都简单易行又都有“大”道理。
按摩丰胸
2 娇韵诗、碧欧泉等品牌都有丰胸紧实的产品,同时配合相应的按摩手法,也能让你在三个月内看到显著效果。手法也很简单,首先由胸骨向胸部下方向两侧延伸,连续按压2次,再由胸骨向胸部上方向两侧延伸,顺着胸部周围连续按压3次。再以双手由胸骨上方向颈部延伸,连续提拉3次,再分别以双手拉抬胸部的方式向颈部连续按摩3次,左右各3次。
运动丰胸
3 被欧洲健身教练和无数日本MM奉为丰胸“杀手锏 ”的俯卧撑,虽然做起来有些小累,但效果确实公认的惊人。你可以这样练习:双膝并拢跪于地上,双脚向后抬起,俯身向前,双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臂至胸部接触地面,再慢慢以手肘的力量将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在身体移到最高点时不完全挺直肘关节,重复上述动作10次。注意腹部收紧,感觉胸部在用力,腰不要贴到地面。这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满,还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多,但可以通过锻炼使下胸肌增长,胸肌的增大和紧实使胸部整体突出,而且弹性也有了显著的增加。
Tips:
在进行运动塑形的同时,可以配合一些具有燃脂和塑形作用的纤体产品,可以让你的塑身功效事半功倍。
任何塑形功课都要坚持,至少三个月的坚持练习才能看到成效。
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1.Yves Rocher活力水之吻胸部滋养霜 (350元/50ml):提取能完美提升胸部线条芒果苷精华,紧实胸部肌肤。顺滑的质地瞬间滋润肌肤。
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2.Sisley美胸滋养霜(1620元/50ml):它专门针对减肥或哺乳后,黑海藻、常春藤等多种植物密集保养精华可强化胸部弹力,改善下垂、美化胸线。
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3.La Prairie 活肤美胸精华乳(1700元/50ml):获得专利的细胞重塑因子,能刺激胶原蛋白和弹性蛋白的生成,在紧实胸部的同时滋润、丰盈干燥肌肤,抚平表面的细小褶皱,消除并阻止胸部脂肪团形成,修复橘皮组织,并且同样适用于上臂。