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大爱健身 神奇的不伤身快速减肥法(组图)(2)

http://www.sina.com.cn  2009年07月22日07:47  新浪女性博客
找到胃不舒服的原因
找到胃不舒服的原因

  第四,找到胃不舒服的原因

  在和胃对话的过程中,你会逐渐了解到胃为什么会不舒服。

  一般来说,胃的状态不好主要有三个原因,一与吃喝有关,比如吃喝不合适、不节制、不合理、不卫生,等等。二与你的整个生活安排和生活节奏有关,如紧张、过劳,情绪不良等等。三与心理深处还有消化不了的事情有关。

  对这三方面的原因要分别对待。首先要合理地饮食,二是调节生活节奏与改善情绪。三是想办法解决那些没有消化的事情。

网友晓林的瘦身日记
网友晓林的瘦身日记

  网友晓林的瘦身日记

  第一周(7月3日—7月9日)

  按照书中的指导,晚上躺在床上,我先放松全身。十分钟后,开始与身体对话:

  抢先发言的是我的“胃”。它一把鼻涕一把泪地控诉我对它的暴行。我特别喜欢吃零食尤其是甜点,而且生活越紧张越压抑不住吃零食的欲望。紧张生活的精神压力似乎在吃的过程中能得到安慰和舒解。结果自然很可怕,体重超标,脸色发暗。为了健康和美容,我爬山,练瑜伽,做按摩,但这些都难以抵消甜食对我健康的损害。我也尝试过节食禁食,但常常难以坚持。每当体重稍减、脸色好一些,便旧病复发……

  我第一次清醒地认识到,多年来我亏待了自己的胃。于是,半小时的时间,我一直在向胃“道歉”,觉得平日一点也不照顾胃的能力和感受,只知道有了压力就虐待它。

  在很真诚地道歉之后,我开始用手轻轻地抚摸胃,感觉它在我的安抚下慢慢平静下来。

  接下来,我默念“松——”震动它。再念“呼——”调理它。

  随着胃的放松,我开始感谢它多年陪伴我的辛劳。是啊,没有胃的努力工作并不断为全身汲取营养,我不可能并获得这样的生命力。我向胃郑重地承诺,以后一定要善待它,合理地饮食,晚饭后不再乱吃东西。感觉到胃在我的赞美和安抚下逐渐松驰下来。

第二周
第二周

  第二周(7月10日——7月16日)

  我尝试在吃饭前后与胃对话。饭前,先放松我的胃,感谢它,赞美它。饭后,我闭目坐一会儿,刚刚吃了那么多东西,胃要开始辛苦工作了,我要感谢它的劳动。这样一番操作,平日里饭后胃的饱胀感、僵硬感,在放松和感谢中迅速消失。

  两天下来,胃越来越舒服,晚饭后也没有再吃东西。 

  我不禁想,如果身体的器官都是我的朋友,我该对谁最好呢?肯定是那个和我最好的朋友。那么,胃长年这么辛苦,又受到虐待,我应当把胃当成最好的朋友。这样,每当我想吃零食时,就仿佛“听见了”好朋友的呻吟,也“看见了”好朋友的紧张与难受,它好像在说:哎呀,我吃不消了。连续三天不吃零食,是因为我与胃成了好朋友。

第三周减重10斤
第三周减重10斤

  第三周(7月17日—7月20日)

  练“大爱健身法”十八天,减重10斤,期间身体舒适,精神愉快。

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