5 每天按摩5分钟

　　按摩能塑造美丽乳房，单靠按摩虽然无丽令胸部增大，但能使胸部有弹性，令胸形好看，选择在每日洗澡后花5分钟按摩即可。

　　a。从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　b。从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　c。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每个动作重复8-10次。

　　1、跪立，挺直后背

　　跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。

　　2、双臂尽量向后抬起

　　两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

　　3、手心朝向体侧

　　上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。