5。舌苔泛黄
舌苔泛黄很可能是感冒信号!注意保暖,多吃南瓜、牛肉等温热食物。晚上临睡前冲杯热牛奶,他能在胃中形成一层蛋白膜,防止细菌入侵。
6。舌苔泛黑
这很可能是体温升高了,但不见得就是发烧,剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水澡,做些舒缓运动,就能有效降低体温。
四、鼻子告诉你的六个密码
1。鼻子大小
鼻子大小与呼吸状况大有关系。鼻翼较宽、鼻梁高挺,说明你的呼吸器官发达,能呼吸到足量空气。但在污染严重的地方,你也会吸入过多废弃。如果鼻翼娇小,表明你的呼吸功能较弱,不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待一到两小时,就应该去楼梯间或窗边呼吸五分钟新鲜空气,以防缺氧。
2。鼻翼掀动
正常呼吸时鼻翼掀动,可能是肺活量太低造成的!可别掉以轻心。肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天练习五分钟腹式呼吸--吸气时涨起肚皮,呼气时缩紧肚皮。很快你的肺活量就能提高不少。
3。鼻尖粉刺
鼻头出现粉刺,多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、地瓜之类的食品,保持消化通畅,就能缓解症状。
4。鼻头发红
这可能代表肝脏超载了。饮酒过量时,身体为了分解酒精,把血液滞留在肝脏里,导致微血管扩张,才会出现“酒糟鼻”。因此控制饮酒量非常重要。
5。有时流鼻血
肠胃衰弱的人无法吸收充足营养,肌肉和血管组织稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大,饮食不调,体内热量不足,就会导致偶尔流鼻血。不妨好好吃一顿犒劳自己,补充足够能量。
6。鼻塞
若是过敏性鼻炎引起的鼻塞,除了可能造成呼吸困难,还会让大脑供氧不足,让脑筋变得迟钝。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱,日本医学研究证明,这多半与肠胃功能不佳有关。别光顾着通畅鼻子,保养肠胃道也一样重要。