导语：减肥，最难过的一关莫过于美食的诱惑。如何才能控制住食欲呢？介绍八招给你。

　　1、让自己有成功感

　　你有多长时间没有将一个新的计划坚持到底呢？制定一个你确定自己可以坚持下去的饮食计划，即使仅仅 只要几天。这不仅可以让你觉得自己可以成功，同时也会让你觉得良好的饮食习惯会让你感觉更好，从而加强你将 计划坚持下去的勇气。

　　2、找出更多的动力

　　如果你节食的目的仅仅是减肥，这个动力似乎很难让你坚持下去，其实，节食可以防止偏头痛，缓解胃灼 热感，粉刺，口腔溃疡，提高睡眠质量。你的新的饮食计划会提高你的生活质量，改善你的健康问题。这些动力足 够可以让你坚持下去了。

　　3、不要在自己的错误中徘徊

　　你放纵了自己的食欲？忘掉这些吧。一次饮食对你整体的节食计划没有任何影响，不要以为自己失败了。 在5次的健康饮食中有一次的放纵是可以接受的。

　　4、吃早饭

　　经过6到8个小时的睡眠后，你如果还不吃早饭就去工作，那么吃午饭的时候你摄入的糖分可能会更多。