每周吃一天全素食可助排毒：过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡，所以建议每周有一天吃素，是最合适的。

　　少吃盐可助排毒：过多的盐分会导致闭尿、闭汗、引起体内毒素的堆积。

　　适当补充一些维生素可助排毒：如维生素C、E等抗氧化剂，可帮助消除体内的自由基。

　　细嚼慢咽可助排毒：吃东西时，细嚼慢咽可以分泌更多唾液，中和各种毒性物质，排除更多毒素。