导读：很多人的肌肤一到秋天就会出现吃不进营养，痘痘、红疹频出的状况，美容编辑与专家聊过后，发现这些问题不能完全用护肤产品去解决，最好配合淋巴按摩，症状才会从根本上解决。

　　什么是淋巴排毒

　　想要无毒一身轻，就要先知道淋巴排毒是怎么一回事。它主要是通过按摩和精油的芳香作用，疏通人体的循环系统，达到促使体内毒素排出体外的目的。

　　Face 1招 活颜按摩法

　　两分钟给你红润好气色

　　想在短时间内拥有红苹果般的好气色，那就一定要试试这个活颜按摩法，搭配这款花蜜活颜按摩面霜和按摩油，效果更是立竿见影。只要两分钟，就能让肌肤滋润丰盈，光彩熠熠。

　　1.用手指带来舒缓

　　首先，我们用花蜜活颜按摩面霜，由脸部中央分别沿额头及双颊方向，向上及向两侧轻柔涂抹；接着将十指分别置于沿脸部中央至耳部前方的位置，沿着发际线逐步按摩，手指稍稍用力， 轻柔地进行按压，缓慢而深入，就如同将发丝向后梳拢般，以此达到为肌肤放松的效果。

　　2.轻柔消除疲惫

　　将手指放置在眼部下方的骨头处，并施以压力，缓慢按压，这里可要注意，眼部周围分布着许多神经，因此力度一定要轻柔。在眼线附近的按摩应该是从外眼角向内眼角方向进行，这种温和精细的按摩，不仅能够促进微循环，还能消除疲惫感。

　　3.鼻孔两边是关键点

　　用食指和中指挤压鼻孔两边的凹点，可别小看这个部位，这可是集中了脸部大部分血管的关键点，挤压这个凹点能有效促进微血管循环，帮助脸部回复光彩。

　　4.让能量赋活肌肤

　　颈部的按摩当然也不能忽略，可以对颈后部的凹陷处施加压力，按摩这个部位有助于促进能量在体内的流通，促进头部的血液循环，让崭新的生命能量赋活脸部肌肤。

　　Dior迪奥花蜜活颜按摩面霜嘉贝诗按摩精华油448 元/100ml 塔莉卡植物活肤精华油458元/30ml

　　Eating 2招 食物解毒

　　用成分战胜身体毒素

　　石榴：富含两种最强效的抗氧化物--多酚和花青素，是超级天然的排毒水果。

　　苹果：含有大量的果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。

　　木耳：这个被誉为“素中之荤”的宝贝，它所含的植物胶质，有很强的吸附力，能将残留在人体消化系统的灰尘、杂质集中吸附，有超赞的排毒清胃作用。

　　红薯：它恐怕是大部分女性的最爱，天然的碱性食物，具有润肠消毒的作用，能很好地保持人体的酸碱平衡。

　　Back 3招 激活疏通法

　　让你一早就神清又气爽

　　每天的加班熬夜让你吃不消？那么赶紧试试背部的激活疏通，对付肌肉浮肿、酸痛、紧张、疲劳等症状的效果可是非同一般。

　　1.身体淋巴排毒前，一定要先将按摩品涂在整个背部，双手掌从肩部开始由上而下以打圈的方式推揉至腰部，再向两边滑至身体两侧，提起颈肩后沿手臂推出；接着双手掌并拢，从肩部向下推揉至尾椎，大拇指在尾椎进行重复揉按后从身体两侧轻拉回腋窝，顺势向外推出。

　　2.“S”形按压

　　用拇指从颈椎开始，交替揉按走“S”形到尾椎后打圈按压；再从身体两侧轻拉回腋窝，大拇指交替沿肩胛骨下缘揉按推至腋下后，双手掌交替向上提拉数次；最后至腋窝并顺势推出。

　　3.推揉

　　双手掌顺肋骨方向从脊椎开始向外侧推出，交替推赶至腰侧后，双手用虎口从腰侧同时向上推至腋窝，再从肩部推至手部排出，做完一侧再做另一侧。

　　4.“8”字推滑

　　双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。

　　sisley舒润柔肤护体霜920元/150ml La prairie活肤身体乳液科颜氏全身按摩油

　　Time 4招 想让排毒更有效

　　时间说了算

　　我总觉得，淋巴排毒更多的是一种身心放松的享受。对于长期工作紧张、生活不规律、睡眠又不足的状况，它的护理效果多半都会给你带来惊喜。一般来说，15~20天做一次淋巴排毒护理最适合，太频繁对我们的肌肤也没有好处，2至3次按摩后，就会感到肤色和身体的状况有了明显的好转，黯沉的地方也越发变得亮泽通透。但如果你正处于一个月的那几天，就最好不要做这种护理。

　　Oil 5招 精油助力

　　最诱人的淡淡安神香

　　淋巴排毒中，精油也起着至关重要的作用。在香氛袅袅的氛围中，感受着那份淡定的舒缓，让一切都变得那么美好，但是在选用精油时，最好不要过于迷恋浓重的香味。一瓶10ml100%纯植物精油，稀释后可以进行超过100次以上的使用，质量好的精油反而香味并不大，它的质量越好，渗透能力就越强，作用的效果也自然更好。识别精油的好坏有一个简易办法：在手上滴一两滴精油、均匀涂开，然后放一张吸油纸压一压，好的精油不会在纸上留下痕迹；质量差的会在纸上留下一块油斑。另外，质量好的精油用后会感到清爽舒缓，不会给人带来油腻腻的感觉。